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痘痘是常見的皮膚問題，很多人的膚質容易長痘痘，除了膚質，痘痘的生長和飲食以及生活習慣也有關系。要想避免痘痘的生長，預防和調理同樣重要。下邊就來看看怎樣才能不長痘痘？

1、涂防曬霜也需要卸妝！

防曬霜一般分為兩種，一種是化學防曬品，一種是物理防曬。前者會被皮膚吸收，后者一般含有二氧化鋅等不會被皮膚吸收的成分，它們附著在皮膚表層，反射紫外線，以達到防曬的作用。如果不卸妝，久而久之這些成分就會堵塞毛孔，進而引發粉刺，最終演變成痘痘。所以涂了防曬是一定要卸妝，不然護膚不成，反倒“損膚”了。

2、定期去角質。

我們的肌膚會有自我代謝功能，會產生一些廢物，如果不及時清理，容易堵塞毛孔，導致痘痘的生長；特別是油性肌膚，油脂分泌旺盛，要積極去角質，每周1~2次。

3、注意健康飲食

長痘痘要注意多吃一些維生素含量高的食物，可以多選擇一些維生素AB，維生素A對細胞的增生有作用，含維生素A豐富的食物有動物肝臟、金針菜、胡蘿卜、西蘭花、薺菜、菠菜等。高脂肪類、高糖分、辛辣與刺激性的少吃，最好忌吃啦！

4、多吃檸檬。

檸檬是水果中的美容佳品，含有豐富的維生素C和鈣質，主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、潤膚、抗肌膚老化等。

5、黃瓜。

黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分，經常食用能消除痘印、增白皮膚。

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