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在日常生活中身體上火是比較常見的情況下，一般情況下是由于長期不注意生活習慣或者是飲食規律所引起的，而上火也分為兩種類型，虛火和實火，一般情況下虛火會導致夜間盜汗等癥狀，而實火會表現出口干舌燥，尿液發黃等。

如何辨別自己是虛火還是實火

虛火的特點一：潮熱盜汗。潮熱就是像河水漲潮一樣，有時間規律的發熱，一般是下午。盜汗是晚上睡覺的時候，深睡中出汗，醒了汗也收了。

尿少水腫：腎主水，小便的代謝需要腎陽的推動和蒸發，腎陽不足，尿液產生的就少了而毒素代謝不出去就留在了組織間隙中發生了水腫。

眩暈耳鳴：陽氣有固斂作用，腎虛，陽氣不能固斂，虛火上升就影響大腦了。所以會出現頭暈，耳朵有嗡嗡的聲音。

咽痛而不紅腫：虛火上升會發現嗓子疼，但是檢查嗓子眼周圍顏色卻不是深紅色的。這個就是虛火引起的，這個就不能吃清熱瀉火的藥來治嗓子疼。

實火的表現有眼睛紅腫，尿黃，口咽干燥，咽喉腫痛，五心煩熱。這五心煩熱最明顯的癥狀就是手心腳心熱，同時心煩意亂，熱的難受整個人感覺想泡仔冰水中的感覺一樣。

很多人都會有口腔潰瘍，口腔潰瘍這個病虛火和實火的人都容易得，一般實火得口腔潰瘍的多，這個大多和飲食有一定的關系。有如果口腔潰瘍用清熱瀉火的方法老是治不好不妨考慮是虛火引起的，注意自己是不是特別貪涼，冬天還離不開雪糕。

實火清熱去火即可。虛火就要注意是不是自己臟腑器官出現了問題，臟腑器官的衰弱就會引起各種虛癥。如果虛癥任由發展再加上濕寒就會加重身體的病變。

看小便 小便顏色黃、氣味重，同事舌質紅，是實火;小便顏色淡、清，說明體內有寒，是虛火

看大便 大便干結，舌質紅為實火;大便干結、舌質淡，舌苔白為虛火;大便稀軟或腹瀉說明體內 有寒，是虛火

看發熱 如果身體出現發熱的癥狀，體溫超過37.5度時，全身燥熱、口渴，說明內熱大，是實火

發熱時手腳冰冷，身體忽冷忽熱，不想喝水，是體內有寒，是虛火。

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