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很多肥胖人士都有脂肪肝，因此脂肪肝的患者在飲食上要特別講究，患有脂肪肝要明確病因，這一疾病和飲酒，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩都有關(guān)，日常就要注意這些，飲食要做好調(diào)整，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

1、首先，找出病因，有的放矢采取措施。如長(zhǎng)期大量飲酒者應(yīng)戒酒。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、肥胖者應(yīng)嚴(yán)格控制飲食，使體能恢復(fù)正常。有脂肪肝的糖尿病人應(yīng)積極有效地控制血糖。營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝患者應(yīng)適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)和維生素的攝入。總之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。

2、其次，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動(dòng)物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質(zhì)的瘦肉、河魚(yú)、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

3、還有，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗。每天跑步，每小時(shí)至少6公里才能達(dá)到減肥效果。仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。

4、最后，藥物輔助治療，脂肪肝并不可怕，早期發(fā)現(xiàn)積極治療，一般都能痊愈，且不留后遺癥。值得指出的是，脂肪肝的預(yù)防工作應(yīng)從兒童做起，尤其是獨(dú)生子女，想吃什么就給什么，活動(dòng)又少，一旦變成“小胖墩”，恐已有脂肪肝了。

溫馨提示：很多人患脂肪肝都是因?yàn)椤肮懿蛔∽彀汀保绕涫鞘染坪吞鹗场Ｌ鹗晨蓪?dǎo)致噯氣、反酸、腹脹，易聚濕生痰；酒精則會(huì)直接損害肝實(shí)質(zhì)。這類(lèi)病人應(yīng)選用能消脂活血通脈的調(diào)養(yǎng)品，如荷葉、山楂等。盡管現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)展迅速，但迄今為止尚無(wú)防治脂肪肝的靈丹妙藥。因此，脂肪肝患者一定要糾正自己不良的飲食和生活習(xí)慣，同時(shí)輔以恰當(dāng)?shù)乃幬锖褪朝煛Ｇf(wàn)不要以為單純依靠花錢(qián)買(mǎi)藥就可求得健康。如果只把希望寄托在藥物上，則肯定不會(huì)取得滿(mǎn)意的療效。

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