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養(yǎng)生常識

細說甘油三酯高不能吃什么?

分類: 養(yǎng)生常識 養(yǎng)生詞典 編輯 : 養(yǎng)生知識 發(fā)布 : 03-13

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患有甘油三酯高的患者,在飲食上面的安排是要非常重要的。如果飲食不當引起病情加重的話,有可能會出現(xiàn)其他的心血管疾病,這樣對生命就會有直接的威脅了。所以不能食用的食物堅決不食用。

1.富含淀粉的蔬菜類

甘油三酯高者應限制含淀粉高的食物攝入,如玉米和豌豆,因為機體會將多余的淀粉轉化成甘油三酯。而花椰菜、紫甘藍和蘑菇則是不錯的選擇。

2.過多的水果

雖然水果對人體的健康起著很大的好處,但是很多高甘油三脂血癥者都同時患有糖尿病。所以,高甘油三脂者應限制每天攝入水果的量,以免攝入過多的糖分。如果攝入果脯,則應注意分量要少,如每天吃兩湯匙葡萄干。

3.淀粉類食物

意大利面、土豆和谷物可被人體轉化為甘油三酯。甘油三酯高的人可以攝入此類食物,但一定要控制攝入量。如每次只吃一片面包、1/3碗米飯或意大利面,或一杯土豆或燕麥片。

4.豬肉燉黃豆

黃豆含有纖維和其他營養(yǎng)素,但最好不要與糖或豬肉一起烹飪。可以選擇黑豆,黑豆含有豐富的纖維素和蛋白質(zhì),不含飽和脂肪酸和多余的糖分。

5.含糖飲料

甘油三酯高者的人應該避免喝含糖的飲料,因為這些所含有的糖類,可能會在體內(nèi)轉為甘油三酯。所以,在限制糖類飲食時,一定記得限制飲料。以每天不要超過1杯(約250ml)含糖飲料為宜。

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