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脫發情況嚴重，確實是最令人苦惱的，有些人年紀輕輕脫發現象嚴重的話，也會讓自己越加的自卑，所以應該重視科學的預防方法，平時多吃一些芝麻核桃，黑豆等這些食物幫助生發。

1、洗完后我們不要使用市面上賣的護發素，原因大家都懂的，普遍加了硅，所以使用后效果都特別的順滑，我們用最天然食用級別的橄欖油或米糠油作為護發素，少量多次涂抹全頭，發梢等顯著需要滋養的地方要加量，然后帶上發套或纏上保鮮膜，過10-15分鐘后用清水去掉頭發上的浮油，用吹風機中低檔吹干或自然干燥。

2、一般來說脫發嚴重的人都有肝腎虛弱的癥狀，日常生活中，可以用制首烏切片泡茶，也可以用芝麻、核桃、黑豆、黑米等食材磨碎做米糊吃等，堅持幾周即可看到明顯的效果哦，黑眼圈嚴重的，吃這些也有很好的淡化作用。

3、對于急切想要增加頭發的您，還可以試一試民間的小偏方，用生姜擦拭脫發部位后熱敷毛巾，這對于促進毛囊發育很有效，切記不要購買到硫磺漂白的生姜。

4、空閑時，盡量不要做過于激烈的運動，可以試試公園散步，室內瑜伽，打坐靜思等慢性有氧運動，調節身心與天地間的平衡，促進自己的身體盡快適應季節的變化，分泌適應的荷爾蒙，調理好頭皮與頭發的狀態。

5、用刮痧板在前額，頭部中央及后腦勺位置力度適中按摩，時間5分鐘為宜，使用中配合靜心音樂為佳哈。

6、不要使用過于密的梳子梳頭，可以使用中等間隔的牛鳥梳、玉石梳、氣囊梳等用來梳理頭發，并保持適中的力度，不可以生拉硬扯哦！

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