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白眼球看起來是非常美麗的，但是如果護眼不當的話，有可能會使白眼球出現充血的情況。身體上火和作息不當，是導致白眼球充血的常見原因。利用飲食調理和增加休息時間即可緩解。

一、眼球充血的原因分析：眼球表面的毛細血管發生紅腫和充血時發生眼球充血，常由于眼睛表面的角膜或其他組織供氧不足引起。眼睛疲勞和不正確的飲食習慣，特別是攝入大量乙醇時，也會產生這種現象。

二、解決對策：預防眼睛充血的最簡單的辦法就是保持充足的睡眠、避免疲勞過度及多飲水。

1、一旦眼睛充血，眼睛迅速浸泡在干凈的水，輕輕地眨眼，以洗眼。

2、還可以采取指壓按摩法促進眼周血液循環，以消除眼睛充血。直視電視、電腦屏幕太久，會造成眼睛充血以及疲勞，此時可以指壓攢竹穴來改善。指壓時先以兩手拇指抵住左右攢竹穴，刺激2秒鐘左右后松開，約重復10次后，再沿著眉毛向外移動按摩。

3、若有不易使力的情形，可將其余四指放在太陽穴附近作為支撐點，也可以將大拇指抵住太陽穴，屈起食指順著眼眶由內向外按摩。通過按摩刺激一下服睛周圍的一些穴位，如睛明、魚腰等，也能改善血液循環，消除眼球充血。

4、日常多注意營養調配，榨蔬菜汁飲用，也能避免。平時要注意多吃富含維生素A，胡蘿卜素以及維生素B2的食品;同時，選用含磷脂高的食物以健腦，如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等;還要有意識地多選用保護眼睛的食物，如雞蛋動物的肝、腎、胡蘿卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞。

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