閱讀 :69

早餐的選擇是很重要的一件事情，因?yàn)榭茖W(xué)地選擇早餐所吃的食物，能夠起到養(yǎng)胃的作用。早上的時(shí)候喝一些清晨養(yǎng)胃湯，或者煮小米山藥粥以及桑椹三明治，都是養(yǎng)胃的好食物。

1、清晨養(yǎng)胃湯

洗凈的紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個(gè)，一起入鍋，加800克水，煮沸后改用小火慢煎15分鐘，濾汁入大碗，加入適量白糖調(diào)味即成。可養(yǎng)胃健脾，湯甜味美，潤(rùn)肺生津。

2、　桑椹三明治

切片面包若干(無(wú)味或咸味)、舀出3-4粒桑椹罐頭放到面包上，再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上，將面包片對(duì)折即可。不僅能養(yǎng)胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。

3、小米山藥粥

山藥40克，洗凈搗碎或切片，小米50克，將山藥、小米放入鍋中，加適量的清水，用大火先煮沸，轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘，至粥稠軟爛即可。能健脾止瀉，消食導(dǎo)滯。

4、蘋果

味甘、性涼，可健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤(rùn)燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。

5、干果

干果中(如核桃)含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，能補(bǔ)充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑。

下一篇:經(jīng)常喝酒的人吃什么好呢? 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:咳嗽吃什么好，5種辦法止咳 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】