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周日的晚上總是那么難捱。一邊是對美妙假日生活的留戀，一邊是對即將到來的工作厭倦，有的人甚至會因此變得精神萎靡不振、身體疲乏、焦慮易怒等，降低了第二天的工作效率。這是由于周末睡眠模式的變化，導致人體生物鐘紊亂，使得人們星期一更容易出現憂郁或脾氣暴躁等現象。大眾養生網總結“7招消除周一恐懼癥”。

1.周末別欠“睡眠債”

哈里斯表示，每晚都要保證充足睡眠，即使周末休閑放松，也要按時睡覺，如果每天都能睡好覺，那么周一就不會那么“恐怖”。

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