閱讀 :383

巴西一名醫(yī)生發(fā)明了一種可以預(yù)測(cè)壽命的簡(jiǎn)單方法

這個(gè)方法只需要做一個(gè)動(dòng)作就可以了。這名醫(yī)生發(fā)現(xiàn)很多老年人都無法完成像撿東西這樣簡(jiǎn)單的動(dòng)作，從中發(fā)現(xiàn)人們?nèi)狈ι眢w柔韌性和平衡能力，因而想出了一種坐下再站起的壽命測(cè)試方法。建議人們可以嘗試做這個(gè)動(dòng)作，并可作為一種身體鍛煉方式，身體素質(zhì)較差的朋友可以在家人的幫助下完成。

阿勞霍醫(yī)生建議，50歲以上且平時(shí)身體素質(zhì)就不錯(cuò)的人可以獨(dú)立完成；身體素質(zhì)稍差的可以在朋友的陪伴下完成測(cè)試，測(cè)試過程中應(yīng)當(dāng)穿寬松舒適的衣服并赤腳。首先，身體筆直的站立在干凈的空地上，在不借助雙臂或雙手所能起到的杠桿平衡作用下，小心謹(jǐn)慎的讓身體下沉，呈深蹲姿勢(shì)，然后處于盤腿坐的位置。調(diào)整好身體后，再?gòu)淖嘶謴?fù)到原來的站姿，這時(shí)還是不能借助雙臂的幫助作用。

下一篇:身體這里痛一下有益健康 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:辦公緊張情緒如何緩解 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】