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壽命的長短使人們都關心的一個問題，畢竟誰不希望自己能夠長壽呢，但是現實生活中人們的一些不良生活習慣以及作息，都會嚴重地干擾到人們的壽命長短，究竟有哪些呢，下面就來一起看看吧。

一位健康專家說：晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫生的收入。

健康合理的晚餐標準是：第二天起床沒有饑餓感。

千萬不要以為隨便進食晚餐無關緊要，科學家最新研究發現：很多疾病發生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了，以下很多疾病就會找上身來。

1、晚餐與肥胖

據統計，90%的肥胖者緣于晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活動量小，能量消耗低，多余的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，日積月累，肥胖也就形成了。

生活中不少正在進行節食減肥的朋友，往往忽略了晚餐節食的重要性，不吃早、中餐，晚上卻大吃一頓，以致身體越減越胖。

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