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中醫(yī)認(rèn)為，男人的生命節(jié)律和“8”有關(guān)，每隔8年便會(huì)出現(xiàn)一次生理變化，比如8歲時(shí)換牙，16歲時(shí)擁有生殖能力，24歲時(shí)身高達(dá)到極限，32歲時(shí)生命力達(dá)到頂峰，40歲后日漸衰老。就像花開花謝、四季更替，衰老是人類無法抗拒的自然規(guī)律，但及時(shí)察覺衰老的信號(hào)，并積極調(diào)整生活方式，可大大延緩衰老速度。然而，生活中大多數(shù)男性同胞并不知道這點(diǎn)，作為家里頂梁柱的他們往往忙著應(yīng)酬、疲于奔命，在不知不覺中加速了衰老的步伐。

衰老標(biāo)志一：干點(diǎn)活兒就氣喘吁吁

隨著年齡的增長，很多男性常會(huì)感到體力大不如前，容易疲倦，比如打籃球、踢足球時(shí)沒以前靈活了，散步、爬山?jīng)]以前走得遠(yuǎn)了，搬重物比以前費(fèi)勁了，干點(diǎn)體力勞動(dòng)就氣喘吁吁等，這些都是衰老的標(biāo)志。如果不把這些表現(xiàn)當(dāng)回事，繼續(xù)有抽煙、酗酒、熬夜、缺少鍛煉等不良生活方式，全身機(jī)能都會(huì)下降，健康也會(huì)亮起“紅燈”。

支招：即使工作再忙，男性朋友也應(yīng)有意識(shí)地運(yùn)動(dòng)，特別是慢跑、快走、游泳、騎車等有氧運(yùn)動(dòng)，能鍛煉肺功能，促進(jìn)肺活量，不僅可以激發(fā)身體活力，延緩衰老，還能緩解緊張情緒。運(yùn)動(dòng)應(yīng)掌握好強(qiáng)度，心率維持在每分鐘110~150次為宜，每次不少于半小時(shí)，每周至少運(yùn)動(dòng)3次以上。

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