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牛奶這種營養品，由于富含大量的蛋白質，有助于骨骼的發育。處在青少年時期的我們經常喝牛奶，當然了，喝牛奶的目的很簡單，為了骨骼的健康發育以及長高。家里經濟條件好些的孩子，可以每天早晚一杯牛奶。但是對于家庭不好的可以每天喝一次牛奶，那么，是晚上喝還是早上喝牛奶能長高呢?

睡前喝奶有利于人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點以后血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。

晚上喝酸奶的好處

酸奶是由新鮮的牛奶作為原材料制作而成，然后經過特殊的工藝在其中添加益生菌，這樣在經過一段時間的發酵之后制作而成的牛奶。目前，酸奶已經進入了平常百姓的家中，并且口味和選擇也是越來越多了。今天，小編就來和大家說說喝酸奶的知識。

晚上喝酸奶補鈣效果最好

如果想要對身體進行補鈣，那么最好還是選擇酸奶，因為相比牛奶來說，其中不僅包含了豐富的鈣質，同時還含大量的乳酸，這種物質和鈣質相結合之后能夠有效的促進身體對于鈣質的吸收。如果想要達到最佳的效果，那么在飯后半個小時到兩個小時之間是喝酸奶的最佳時間段，如果想要獲得最佳效果，那么晚上喝最好。

好了，小編在這里已經詳細介紹了晚上喝奶是否真的能長高。上面的回答肯定解決了許多人心中長久以來的疑惑，有些人每天早上一杯牛奶，晚上一杯牛奶，還有就是一天喝一次。充分利用牛奶我們才能長高，小編樂意為大家解決諸如此類的問題哦。

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