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總是會有一些年輕的女性朋友無奈的選擇人工流產。這其實也無可厚非，關鍵是人工流產后，人體會特別的虛弱，這時候更加應該注意自己的飲食，要適量的吃些幫助身體恢復的食物。有哪些食物可以幫助這些女性朋友恢復身體呢。下面小編就向大家推薦人工流產后幾個的食譜吧。

黃花菜炒雞絲

材料

主料：雞脯肉200克、黃花菜、50克，

配料：適量蔥、適量姜、適量淀粉、少許料酒、適量鹽、適量生抽，

做法

1、將干的黃花菜用清水泡上一到兩個小時。

2、洗凈后瀝干水分。

3、雞脯肉切長條。

4、撒上鹽，料酒和淀粉等。

5、抓勻后腌10分鐘。

6、鍋內熱油，倒入腌好的雞肉略炒。

7、炒好后盛出備用。

8、將蔥，姜，蒜等切好備用。

9、起鍋爆香蔥花姜絲。

10、放入黃花菜煸炒。

11、加些許生抽。

12、再倒炒好的雞肉炒勻。

13、最后加鹽調味即可。

蓮藕龍骨湯

材料

龍骨200克、蓮藕100克、生姜5克，鹽、味精各適量，

做法

1、龍骨洗凈，斬成小塊，入沸水去血水。

2、藕洗凈，切滾刀塊。

3、將龍骨、蓮藕、生姜片裝入燉盅內。

4、適量開水，上籠用中火蒸1個小時。

5、加鹽、味精調味即可。

紅棗黑豆鯉魚湯

材料

鯉魚1條(約500克)、紅棗10粒、黑豆20克、鹽1茶匙(5克)、姜1小塊、清水1500毫升，

做法

1、將鯉魚去鱗、去鰓、去內臟，洗凈后控干水分，并用紙巾將魚身徹底擦干。

2、鍋中不放油，把黑豆放入鍋中，用小火炒至豆殼裂開。然后再洗凈，并瀝干水分備用。

3、在不粘鍋中倒入油，大火加熱至7成熱時，放入鯉魚煎至雙面金黃后撈出。

4、將煎過的鯉魚放入湯鍋中，一次性加入開水，然后加入黑豆，紅棗，和去皮切片的姜片，大火煮沸后，蓋上蓋子，轉小火煲1小時。

5、食用前，放入鹽調味即可。

結語：看完了上面的文章，想必大家特別是一些剛經歷過人工流產的女性朋友們應該吃什么恢復身體有了一個更加深刻的認識和理解了吧。人工流產不是兒戲，更加要注意術后恢復，上面幾款便是大眾養生網為大家帶來的美味又大補的食譜。最后小編祝大家身體健康，萬事如意!

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