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炎熱的夏天，又是一個揮汗如雨的季節，其中一種則是在室內進行，沒錯，運動健身，小編最近也常常待在健身房，第一，保持每天的運動量，其次也是想練練身體，甩掉肥肉，我想后者應該是大多數人的想法吧。肥胖對健康的危害，不只和肥胖的人有關，小編深有體會，不知不覺就變胖了，還渾然不知。我們不管是胖是瘦，都應該認真對待生活中可能造成肥胖的不良習慣，養成健康的飲食、運動，那如何養成一個健康的生活方式、飲食習慣，那就是我們的必修課了。給各位小伙伴安利幾款養顏瘦身必備美食，好的飲食習慣從點滴做起。

【酵素奶昔】

瘦身指數：★★★★★

推薦指數：★★★★★

上榜理由：身邊很多朋友聊天時都有交流平時的飲食習慣，最后得到的結論是身材好的姑娘都特別注意吃的東西，油炸什么的基本不會去吃，這款酵素奶昔代餐粉適合所有人群，屬于食品級，其富含的魔芋、奇亞子等膳食成分，減肥人士的餐單都少不了它，添加的酵素則具有排毒減負的功能，調理腸胃，甩肉必備良品。

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