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人到了中老年，身體的疼痛有時來得莫名其妙；并且隨著年齡的增長，會越來越嚴重。專家指出：老人的疼痛，關鍵還是在于調養，食療就是不錯的選擇。
《本草綱目》中有記載，山藥能“益腎氣、健脾胃、止瀉痢、化癱涎、潤毛皮”。有研究表明，山藥具有增強人體免疫的作用。
山藥既能作主食，又可當蔬菜，同時還是一味重要的補益中藥。山藥補而不滯，不熱不燥，尤其適合中老年人，若根據不同的吃法，“對癥下藥”效果會更好。
山藥桂圓粥
去胃痛、胃脹
山藥有著養胃助消化的功效，桂圓同樣有著養胃護胃的作用。
山藥桂圓強強聯手，可以有效的保護胃部，減少胃部疾病出現，因此山藥和桂圓是良配。
山藥、桂圓和粳米一起煮粥喝，促進腸胃蠕動、增強身體吸收能力，對胃脹、胃痛等癥效果極佳。
食材：鮮生山藥100克，桂圓肉15克，粳米50克。
做法：將山藥去皮，切成薄片，與桂圓同置鍋內，加入淘洗凈的粳米，加水適量，煮粥，加蜂蜜或白糖調味即成。
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