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時已立秋，按照內經“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，該是養陰的時候了。

但三伏天要到8月25日才結束，暑熱仍盛，算是一年里最后一次養陽的時機了。

那這一年陽氣最旺盛的最后10天到底該怎么利用呢？

健脾養胃，補津液

有句話，小主們是要時刻牢記在心的，那就是“脾胃是氣血化生之源”。

咱中醫講，秋季對應的臟腑是肺，而“肺為水之上源”，如果本身津液不足，立秋之久天氣逐漸干燥，人會非常不舒服。

所以趁著末伏，養好脾胃，補充津液，不僅會避免上火和便秘的癥狀，還會滋潤肌膚，及時干燥秋天，一樣水嫩好看。

① 四神湯

四神湯是咱中醫傳統的一款健脾養胃食方，所以養脾胃，一定不能少了四神湯，其由芡實、蓮子、山藥、茯苓組成，有很好的養顏，補津液之效。

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