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俗話說：笑一笑，十年少！在同齡人中， 有的人老樣子，有的人樣子老，難道只是保養問題嗎？非也，你的喜、怒、悲、思、恐都會加速衰老。

中醫認為人的情緒變化可對人的生理活動產生影響，甚至產生病理變化，七情指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，七情反應太過或不及都可能損傷臟腑精氣誘發疾病。

1、喜

大喜大驚則傷心，喜，本來是心情愉快的表現，喜則意和氣暢，不僅不影響健康，反而對身體會有許多好處。但是喜樂過度，超越了正常的限度，就會影響心臟功能，導致氣血渙散，不能濡養心神。猝然受驚傷心會導致心神不寧，驚悸不安，慌亂失措。

蓮子芡實粥

功效：具有滋腎固精、健脾寧心、止遺之效，適于中老年人，尤其是心脾腎虛者食用。但是蓮子性澀，大便燥結者慎用。

材料：蓮子20g，芡實30g，大米50g，冰糖、枸杞適量。

做法：加水燉煮致米爛即可，或將蓮子，芡實研磨成粉，與大米同煮至米爛時即成。

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