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土豆減肥方法是有講究的，不是所有的“土豆”都能減肥！如果將土豆作為菜式或者零食等食用，加上正常的主食，那么等于吃了雙份主食，這是不可取的！

一周土豆減肥食譜：

周一：

早上：蒸3個土豆，吃兩個，剩下一個2小時后吃。

中午：蒸3個土豆，吃兩個，剩下一個2小時后吃。

晚上：蒸2個土豆，盡量在7點前吃完。

點評：此方法適合大胃口的人，一天5餐不僅能充分消化吃掉的食物，而且不會感覺到餓。

周二：

早上：低脂酸奶1杯，蛋白1個，土豆1個。

中午：土豆2個，茶1杯。

晚上：土豆1個，茶1杯，水果1份。

點評：怕減肥食物單一的人，可以采用這個方法哦。

周三：

早上：2個土豆。

中午：羊肉炒尖椒。

晚上：1杯茶或1杯酸奶。

周四：

早上：蒸3個土豆，吃兩個，剩下一個2小時后吃。

中午：蒸3個土豆，吃兩個，剩下一個2小時后吃。

晚上：蒸2個土豆，盡量在7點前吃完。

點評：此方法適合大胃口的人，一天5餐不僅能充分消化吃掉的食物，而且不會感覺到餓。

周五：

早上：低脂酸奶1杯，蛋白1個，土豆1個。

中午：土豆2個，茶1杯。

晚上：土豆1個，茶1杯，水果1份。

點評：怕減肥食物單一的人，可以采用這個方法哦。

周六：

早上：2個土豆。

中午：羊肉炒尖椒。

晚上：1杯茶或1杯酸奶。

周日可以改善一下伙食，宜選擇營養(yǎng)價值高，低熱量的飲食。

溫馨提示：這個方法使用最好不超過3周，以免身體適應(yīng)不了。另外在減肥過程中，要多喝水，加速新陳代謝，盡快排出身體毒素，才能美美的瘦下去。

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