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牛奶有助眠和補充營養的作用，在我們的生活中，很多人都會將牛奶作為滋補養生的佳品。但在選購牛奶的時候，各種類型的牛奶往往也讓我們無從下手，而脫脂牛奶，作為牛奶的分類之一，就受到不少人的歡迎。那么，喝脫脂牛奶會有什么好處呢?

1.降血壓

對于一些患有高血壓以及血壓經常不穩定的人群而言，在平時生活中就應該多喝些脫脂牛奶，這種乳制品對患者具有很好的降血壓功效。一直以來大家都知道低鹽、低脂飲食有助于血壓控制，因此在飲用牛奶的時候也要特別注意選擇一些幾乎不含有脂肪的產品，以免過量攝入脂肪從而導致血壓不平穩。而通常情況下高血壓的發生與血鈉、血鈣比例是否勻衡有關，脫脂牛奶可以幫助患者很好的處理它們之間的平衡關系。

而且在脫脂牛奶中除了不含有脂肪之外，其中其他的營養物質非常豐富，比如像鈣等。研究中發現，鈣可以有效的維持血壓穩定并且預防高血壓。

2.防癌

在平時生活中適當多飲用一些脫脂牛奶還具有非常有效的防癌作用，這是由于在這類牛奶中含有大量的維生素A、c、鈣等營養成分，而這些營養成分都是抗癌防癌的大功臣。很多人都不知道，其實食物中的脂肪具有一定的致癌作用，因此在平時生活中能盡量避免食用就避免食用，以免有致癌的危險。而且經過大量的研究發現，經常喝脫脂牛奶的人群患有口腔、結腸潰瘍的幾率要小很多。

脫脂牛奶的功效可不僅僅只有如此，最新的研究發現，這類牛奶可以有效的起到預防膀胱、肺、乳腺、宮頸等癌癥的作用。如果經常喝全脂牛奶的話，則會增加這些癌癥的發病率。

3.控制體重

相信大家都知道喝牛奶的好處有很多，但對于脫脂牛奶的好處卻了解的不多，營養專家指出脫脂牛奶可有效控制體重的增長。這對于愛美的女性而言無疑是福音，《美國臨床營養學雜志》刊登的最新研究結果中表明，養成每天喝一杯脫脂牛奶的習慣，可有效起到減肥的功效，與此同時還具有美容養顏的作用。

脫脂牛奶之所以能夠減肥除了其中不含有脂肪之外，同時豐富的鈣質也是減肥的原因。研究人員提醒在吃對食物、積極鍛煉的基礎上養成喝脫脂牛奶的習慣，可有效控制體重的增長。

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