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玉米是比較常見的食物，但是有些人會擔心玉米吃多了話，可能會導致發(fā)胖其實吃玉米是不會發(fā)胖的，而且玉米當中含有膳食纖維還可以幫助消化，減輕糖尿病患者的血糖，降低膽固醇。

1、玉米中的膳食纖維讓人更加康 玉米食物性味甘、平，玉米中含有很多的碳水化合物，另外玉米中還含有維生素B1、維生素B5和維生素C，有助于抵抗疾病和細胞更新；此外，玉米中膳食纖維的含量較高，也有助于減少糖尿病患者的血糖水平，降低人體中的膽固醇水平。

2、爆米花不健康嗎？ 其實多數(shù)食物都沒有好壞之分的，爆米花不是不健康的食物，它是一種非常容易讓人飽腹的食物，因為在制作的過程中加入了少鹽少糖少奶油，用于兩餐之間減少饑餓，還真是零食的首選。此外，之所以說爆米花不健康，主要是因為大家通常一邊看電視或電影，一邊吃爆米花，而且將注意力放在劇情上，而不是吃的爆米花數(shù)量，這就給自己機會攝入過量的爆米花，因此過量攝入的脂肪和鈉都會影響健康。

3、吃玉米片會讓人發(fā)胖嗎？ 玉米片是用油炸的，如果吃的太多，肯定會讓你變胖的，所以減肥的人最好是少吃玉米片。

4、適量吃玉米可以保護健康。 有些人認為吃玉米能夠保護心臟，其實并不是這樣的，只是玉米和其他的谷物類食物一樣，可以做出很多食物，或是作為早餐谷物，作為零食、沙拉或湯的一部分，也可以做配菜，但是起到保健效果并不是單一食物的功效，關鍵還是健康的生活方式。 因此，將玉米作為你的正餐和小吃，可以獲得其健康益處。但是只要合理控制攝入量，它是不會讓你發(fā)胖的！ 吃玉米會發(fā)胖嗎，你知道確切的答案了嗎，秋天玉米最好是水煮的，不要認為經(jīng)過各種加工的更有味道就吃的很多，可是經(jīng)過加工的很多食物都不如食物本身有營養(yǎng)的。

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