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有人認為，偶爾吃多一次不會造成很大影響。事實上，在短時間內攝入高脂肪、高熱量的飲食會給健康帶來諸多不良影響。

美國注冊營養師詹尼弗·麥克丹尼認為，在每天2000千卡熱量的飲食中，晚餐熱量占600~800千卡就算有營養。但有些人的晚餐熱量會在2000千卡左右，如果餐前吃了開胃菜、喝了點酒，攝入的熱量更驚人。在11月的一項調查中，有88%的人表示，他們在節日時會放松對自己的食物限制，還有10%的人說他們完全不會控制飲食。然而，一旦貪戀美食，即使只是一頓飯也會讓你不舒服。

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