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天氣比較熱的時候，人的皮膚就容易缺水，所以這個時候生容易出現干燥的現象，平時多補充水分是非常重要的，像比較常見的牛奶豆漿等等都是一些能補充水分的，并且可以促進皮膚新陳代謝活躍的，所以在平時的時候可以多喝一些，能夠對皮膚的干燥有好處。

1.喝水

這不是開玩笑的，如果你半天不喝水，唇部的皮膚就會干燥脫皮，如此可以想象身體其他部位的皮膚。缺水時，身體將水分集中在血液、內臟器官中，減少皮膚的分布。皮膚沒有水了，就沒有了彈性和細膩。

建議每天多喝白開水、蜂蜜水、蘇打水或礦泉水。不一定是清水，果汁、蔬菜湯也是在補水。

如果你半天不喝水，唇部的皮膚就會干燥脫皮

2.牛奶

千萬不要把牛奶當做是可有可無飲品，或認為這是孩子的食物。其實女人的衰老與膠原蛋白的流失有關，膠原蛋白只能靠補充氨基酸來產生。牛奶除了可以補充氨基酸之外，還有潤膚、美白作用。

3.豆漿

如果你對牛奶過敏或喝牛奶會拉肚子，那么換成豆漿，對皮膚有滋陰、潤燥、美白、抗氧化和抗皺保濕作用。

4.奇異果汁

鄧超上節目說孫儷愛在家里弄各種湯、水等養生食物，這是為何?因為液體比固態食物更容易吸收。奇異果汁，可以減少皮膚色斑、美白和抗氧化，以及促進膠原蛋白合成。

5.葡萄

對人體有補血、防氧化作用，如果條件允許可以連皮和種子榨汁喝，抗衰老效果更好。

6.草莓

包括草莓、葡萄、石榴在內的漿果，對皮膚均有著抗氧化、防色斑和美白的作用。甚至其中的維生素含量都超過其他水果。

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