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營養搭配

排骨豆腐的做法是什么?

分類: 營養搭配 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 06-17

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喜歡燉排骨湯吃的人們注意了,今后可以在排骨湯里面加入各種不同的食材,這樣做出來的湯味道會不一樣,比如可以加入豆腐,排骨豆腐湯的營養非常豐富,口味也非常淡雅。

一、排骨豆腐的做法

主料:

嫩豆腐500克、黃豆芽200克、小排骨、青蔥段2支、調味料、鹽1茶匙。高湯2杯。胡椒粉少許。

1、豆腐切一寸方塊。

2、小排骨洗凈切小塊,先入滾水中氽燙。

3、湯鍋入高湯煮開后,先放入小排骨、黃豆芽與姜片,待滾后以小火煮30分鐘,最后加入豆腐煮10分鐘,并以鹽及胡椒粉調味,擺上蔥段即可。

特點

黃豆芽配豆腐燉排骨湯,營養豐富、口味淡雅,富含蛋白質、纖維素,對脾胃火氣大、消化不良、排泄不暢者很適宜,可促進腸胃蠕動,并清降胃火。可清熱利水,并能助傷疤收口。

二、紅燒排骨豆腐的做法

1.買回來的排骨清洗干凈之后斬小塊。

2.用少許生抽腌制。

3.不粘鍋熱少許油將排骨煎炒。

4.水豆腐切小塊。

5.將水豆腐煎直至金黃。

6.將煎好的排骨放入豆腐里。

7.加水和適量生抽蒜米調好味道之后大火燒開。

8.燒至收汁即可。

三、排骨豆腐的做法

1.將咸排骨洗凈切塊。

2.鍋中放水,加入排骨和姜片。

3.大火煮開,撇去油腥浮沫。

4.中火煮至湯色濃厚,嘗一下,如果覺得太淡的話,可以加一點鹽。

5.放入切好塊的豆腐后,大火煮開后轉中火煮至豆腐變虛。),即可撒入雞粉盛出。

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