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榴蓮是水果之王，榴蓮的營養非常豐富，很多人喜歡吃榴蓮，但是喜歡吃榴蓮也要注意量。流量吃多少合適也是很多人關心的。一般情況下，榴蓮每天的攝入量是有標準的，吃太多容易上火。

1.每天吃榴蓮不要超過2瓣,或不超過100克,一個人一年吃榴蓮的份量是一個.所以不要多吃。榴蓮被稱為水果之王,說明它在人們心中的地步,它具有很高的營養價值,有很高的維生素和微量元素,另外它也是不錯的抗氧化劑,對人有美容和抗衰老的益處.不過榴蓮雖好,也不要多吃,每天可以吃100克左右.吃的過多,容易造成腸胃負擔,造成虛火上升,甚至出現大便干燥等問題,所以每天食用量最好不要超過100,既增加了營養,也避免了負面影響.

2.一般健康人都可食用，病后及婦女產后可用之來補養身體。 榴蓮雖好，但一次不可多吃，因其豐富的營養，腸胃無法完全吸收時會上火。一般情況下，吃榴蓮每天最好不超過100克。如果多吃后，可吃幾只山竹，只有水果王后才能降服水果之王。 榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘。

3.因榴蓮口感較稠結，易積于腸內，多喝開水可助消化。另外，榴蓮含熱量及糖分較高，因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不應該進食。 另外，它亦含較高的鉀，腎病及心臟病人應少吃。榴蓮是屬于熱性水果，千萬不可多吃啊，如果不慎多吃了，會引起便秘、上火、胃脹、呼吸困難等癥狀，這時您可以吃幾只山竹，因為山竹是屬于寒性的，只有這個水果王后才可以制服水果之王。

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