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夏天到來之際，很多減肥的mm們大家經(jīng)常會以水果代替吃飯，這樣的話可能覺得不僅僅又補充了維生素和營養(yǎng)價值，而且呢還不用吃飯，其實這些方法固然是好的，那么有一部分的水果還是不能過多食用的，如果空腹食用的話，很容易得我們的腸胃帶來副作用，小編就來為各位朋友們介紹一下空腹吃水果會胖嗎?

八種水果不易空腹吃?

人們都知道吃水果有益于健康，很多追求苗條的女孩還把它作為一種正餐的食品，但是有些水果是不宜在空腹的狀態(tài)下食用的。

西紅柿

含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。

橘子

含有大量糖分和有機酸，空腹時吃橘子，會刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。

菠蘿

內(nèi)含的蛋白分解酵素相當(dāng)強，如果餐前吃，很容易造成胃壁受傷。

山楂

味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時食用，不僅耗氣，而且會增強饑餓感并加重胃病。

黑棗

含有大量果膠和鞣酸，易和人體內(nèi)胃酸結(jié)合，出現(xiàn)胃內(nèi)硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。

鮮荔枝

含糖量很高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時吃鮮荔枝過量，會因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。

很多人并不知道其實空腹吃水果，有的水果不光是不起到減肥的作用還容易會造成發(fā)胖，特別是含有糖量過高的食物，比如說蘋果和荔枝這些糖分特別的高，很容易引發(fā)肥胖，以上的文章我們就了解到了空腹吃水果會胖嗎。

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