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對吃貨們來說，基本沒有一道美食會被落下的，幾乎都被嘗了個遍，其中具有迷人藍紫色“身材”的藍莓。不出人們的“手掌心”。你可別小瞧藍莓這種漿果如此的小巧玲瓏，這種小漿果卻被營養學家們稱為“超級水果，”可見所蘊含的營養素是多么驚人了吧。接下來就和小編一起來看看這種小漿果能給我們的健康帶來哪些好處吧！

一、常吃點藍莓這種小漿果能為健康帶來哪些好處

藍莓雖然個頭很小，但是藍莓可以給我們帶來很大的好處哦。那么藍莓到底可以給我們帶來什么益處呢？

1、防治便秘

人們每天都在攝取食物而食物經代謝后會產生“垃圾”，并通過糞便的形式排出，一般一天1-2次，但是卻有不少人遭遇排便難的囧事，長時間便會使得肌膚和腸道健康遭到威脅。

除了吃一些促排便的藥之外，選擇吃些藍莓也能完美解決。

因為藍莓屬于一種高纖維的水果，其中含有十分豐富的可溶性膳食纖維，能加強腸胃蠕動，使得積存的宿便更快速的排出，從而解除宿便這顆“炸彈”。

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