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對廣大高血糖人群來說，吃東西是很講究的，很多東西都要忌口，但可以吃一些有助于降血糖的食物，今天推薦大家用桑葉來泡水喝，這種方法降血糖效果非常好，也是比較安全的措施。

一、桑葉泡茶就是一個不錯的方法，這種降糖方法不光簡便而且有效。針對糖尿病人來講，經常喝桑葉泡水能安全的降低血糖，這是因為桑葉中包含兩種降糖物質，可用于糖尿病人的輔助治療。桑葉里含有氨基酸、食物纖維、維生素以及多中生理活性物質，這些物質對于降低血糖有不錯的效果，而且桑葉還具有延緩衰老等多種保健功效。對糖尿病人來講是非常適合的。很多的糖友也知道這種降糖方法。

二、隨著人們對桑葉的認知度加深，桑葉不僅可以用來養蠶，還可以炮制成茶葉的形式，日常飲用來降低血糖和保健身體。桑葉茶在傳統制茶工藝即高溫下（烘干、炒干等）進行干燥，一般都存在易揮發大部分成分，降糖有效物質易發生變性、失活，甚至發生氧化的問題，達不到理想的降糖效果。

三、桑葉降血糖的服用方法有：

1、桑葉泡茶：桑葉可以直接用水沖泡飲用，也可以摻入其它飲品中飲用。

2、桑葉煮水：干桑葉用開水沖泡或者用砂鍋煮水，可長期飲用。干桑葉是一味藥食兩用的中藥，把才來的桑葉曬干即可。

3、桑葉煮粥：用鮮桑葉與糯米混合，制成粥飲，長期食用，也對調節血糖有一定效果。這比較適合在桑葉產區的比較容易實現。選用的桑葉必須洗干凈，去除農藥殘留之后直接煮粥。

那么，桑葉茶可以多喝嗎？桑葉茶雖然對于身體有著諸多好處，能夠治療上火、胃疼以及失眠等等情況，但是并不適合多吃。在本草綱目中具有詳細的記載，如果桑葉茶過量的服用，那么會導致身體中的精血受到損傷，同時脾胃也會變冷，長期如此會令體質越來越差，甚至是患有疾病，臉色越來越差，精神也會變得萎靡起來。所以說，日常將桑葉泡水喝一定要注意適量，不要過度的服用。

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