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近年來，隨著人們工作和生活的壓力逐漸加大，晚上加班變成了很多人的家常便飯，可是每當深夜10點以后下班的時候，大部分人都會變得饑腸轆轆，急需補充食物來安眠。可是晚上吃什么不會發胖呢？下面介紹給您四款晚上可以放心食用而不會發胖的食物！

晚上吃什么不會胖？試試益生菌酸奶。很多人誤認為睡前吃乳制品會胖。酸奶富含益生菌，可以解決脂肪囤積、促進分解，纖體功效明顯。有利于清除脂肪。益生菌更可以調理腸道菌群、殺滅腐敗菌，排出毒素、提高腸道的免疫力，排毒養顏。

晚上可以喝綠色果蔬汁。很多時候我們覺得肚子餓，其實都不是真正餓了。而是體內細胞缺水了，大腦誤傳的信號。這時只要喝點果蔬汁，補充水份，就可以解決饑餓了。還可以釋放果糖，放松神經、促進睡眠。其中，青蘋果和胡蘿卜、芹菜和青葡萄、黃瓜、蘆筍及卷心菜等食材都適合用于制作果蔬汁。

火龍果減肥食譜有橙香火牛。需要四百克牛排肉、一個火龍果和橙、適量的姜、小辣椒、碎胡椒、淀粉、橙汁等。橙去切絲。牛排肉切方塊，加入用黑胡椒碎、淀粉及橙汁腌制。火龍果切開后掏空。鍋熱后加油和牛肉，再加入蜂蜜、蠔油、姜及辣椒，最后放橙肉、橙皮絲。

晚上吃馬鈴薯也不會發胖。馬鈴薯是一種天然的瘦身食物，不含脂肪，熱量又非常低，同時又富含了膳食纖維，飽腹感非常強，比等體積的白面包高出了3倍，比相同重量的大米高出了6倍。睡前吃馬鈴薯可以讓我們睡得更加香甜。馬鈴薯最好是蒸、煮或做成土豆泥。

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