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食用鹽其實(shí)在生活中每天都要用到，我們吃的食物如果少了鹽根本難以下咽的。但是，其實(shí)，鹽在生活中的用處還有很多的。喝鹽水是許多人公認(rèn)的對我們的身體有好處的一種做法，現(xiàn)在仍然有很多人認(rèn)為鹽水對我們的牙齒有很大的益處。不少人在晚上睡覺前有喝鹽水的習(xí)慣，這樣真的好嗎?

不過要祛火的話則效果是不好的，最好可以用一些中草藥調(diào)養(yǎng)一下，或者這個季節(jié)可以泡一些花茶進(jìn)行緩解，多喝水吃水果。

早晨喝淡鹽水不值得提倡，因?yàn)榭赡軐?dǎo)致血壓高。有人提倡，清晨喝杯蜂蜜水，睡前喝杯涼開水。 理由有兩點(diǎn)：

①人經(jīng)過一夜的睡眠之后，體內(nèi)大部分水分已被排泄或吸收了。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補(bǔ)充水分，又可增加營養(yǎng)，對于老年人來說，還能起到促進(jìn)排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利于保健的。因?yàn)樵谡Ｇ闆r下，人體內(nèi)的鈉一般不會缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內(nèi)的鈉含量過高，有可能導(dǎo)致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動或劇烈運(yùn)動后，出汗過多導(dǎo)致鈉鹽丟失時，才需要適量喝些淡鹽水，以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。

②睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利于養(yǎng)生保健。因?yàn)椋涿垭m說不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開水是有必要的，因?yàn)橛械娜税滋祜嬎粔?，晚上喝杯水除了能適當(dāng)補(bǔ)充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機(jī)體一整夜的新陳代謝準(zhǔn)備了充足的水分。人體內(nèi)只有水分充足，組織細(xì)胞的代謝活動才能得以充分發(fā)揮。另外，午休后喝一點(diǎn)淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時的油膩，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。

所以，通過以上的介紹和講解，喝鹽水其實(shí)是符合我們的養(yǎng)生觀點(diǎn)的。我們不妨好好的利用這樣的一種材料，卻對我們的健康有如此之大的裨益。因此，千可萬不要小看了食鹽哦。食鹽能夠促進(jìn)我們的鈉離子的含量，對于那寫容易出汗多的人比較合適哦。

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