閱讀 :437

繁忙的都市人，早餐、午餐隨便吃，所有的虧空就等晚餐補了。而且大吃大喝之后也沒有時間活動。如何吃晚餐更有利呢?

一禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患結(jié)石

晚餐早吃是醫(yī)學專家向人們推薦的保健良策。有關(guān)研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結(jié)石病的發(fā)病率。

人的排鈣高峰期常在進餐后4—5小時，若晚餐過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結(jié)石。所以，傍晚6點左右進晚餐較合適。

下一篇:日常飲酒10大雷人謊言 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:4種人群不宜多吃魚 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】