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結(jié)果：你吃得很健康——但攝入的卡路里可能比你認(rèn)為的要多。

沒有什么東西是真正不含卡路里的。我們并不是對水果有異議。一根營養(yǎng)豐富的香蕉只含大約105卡路里，而半兩多的烤薯片約含120克的卡路里。交換一下，是一筆劃算的營養(yǎng)交易。但從長遠(yuǎn)來看，只是單純的多吃水果，卡路里同時也會增加。

解決方法：更加注重對健康食品的選擇，減少卡路里，但是當(dāng)心：天下沒有“免費(fèi)”的食物——是食物吃了就得長肉。

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