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忙碌的生活中越來越多的人傾向外賣，而忽略了真正綠色健康的家常菜。夏季最愛的涼拌面是一道非常美味的家常菜，忙碌的生活擠出一點時間，做做小菜，犒勞下忙碌中的自己，不要被生活磨去了棱角。

1、把所有的食材用清水侵泡20分鐘后沖洗干凈，瀝干水分，獨蒜剁成蒜茸、紅綠椒切椒圈、香蔥香菜切小段、胡蘿卜和青瓜切細絲

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