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想要減少疾病的發生，我們就不要總是去外面的飯店吃飯，畢竟飯店的菜肴添加了較多調味品，食材也可能不夠衛生，自己做飯相對來說更健康，里脊蓋澆飯的做法很簡單，而且還可以幫助促進健康。

1、盤錦大米一碗，大約230克，糯米少許

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