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經常跑步的人小腿都會形成肌肉，對于男生來說肌肉越多越好，可是這樣放到女生身上，會說“這小腿上該死的肌肉” 怎么樣跑步既減肥了有能夠不會讓小腿變粗呢？？下面五點可要記好哦。

1、熱身運動

運動前要做熱身運動相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，對腿部的拉伸尤為重要。只有在預熱充分，并且拉伸到位的情況下，小腿才能以最佳狀態投入“減肥大作戰”。

2、落地技巧

跑步減肥最重要的技巧。很多mm跑步會用前腳掌落地，跑起來輕松不費勁，但是對于小腿粗壯的MM們就不適宜了。正確避免小腿變粗的方法是用腳跟落地，接著全腳掌觸地慢跑。可以相比成競走，回想下哪位競走運動員的小腿肌肉過于發達呢?

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