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在生活中，我們當然缺少不了運動鍛煉，運動鍛煉才更利于身體健康，而在日常休閑運動當中，健美操、拉拉隊、體育舞蹈、或者是瑜伽等等，這些都屬于休閑運動，對我們的身體保健是比較好的。

一、健身健美類休閑運動

健美操、健身、普拉提、啦啦隊、體育舞蹈、街舞、瑜伽等，主要可以訓練體型、減肥瘦身，調(diào)節(jié)機能，是很不錯的有氧運動，具有表演性、藝術(shù)性還有技巧性。這類休閑運動一般伴以節(jié)律強勁的音樂還有豪邁奔放的舞姿，不僅能放松身心、消除疲勞，練就還有塑造自己外在俊朗、內(nèi)秀素質(zhì)的充滿生命力的一個健康形象，還可以提高審美能力還有審美情趣，可以很好地統(tǒng)一外在美還有內(nèi)在美，將大自然賦予人類的體態(tài)美還有體育活動的運動美展示出來。

二、康樂游戲類休閑運動

風箏、跳繩、釣魚、踢毽子、打陀螺輪滑、飛鏢等。這樣的活動來源于古代的民間游戲，具有悠久的歷史，在漫長的實踐還有傳承過程中，經(jīng)過人們不斷地修改、創(chuàng)新，一直發(fā)展成為現(xiàn)代非常有特色的項目。這類運動最大的特色是的娛樂性很顯著，在活動里盡情玩耍，在玩樂中可以強身健體、陶冶情操、開拓思維，培育品格、讓你的身心變得愉悅起來。

三、運動競賽休閑運動

野外拓展、休閑競技比賽、組隊對抗等項目，飽含技藝性、競爭性還有規(guī)則性。體育活動充滿競技性，賦予體育這一人類文明活動無法言喻的魅力，吸引著很多人參與。通過競賽活動可以展示自我，讓個性得到張揚，讓人類敢于創(chuàng)新、頑強拼搏還有奮力爭先的精神體現(xiàn)出來。通過競賽對抗活動，可以讓競爭的心理得到滿足，能讓個人的智慧還有才華得到發(fā)揮，還能從中學會正確去處理人際關(guān)系，讓心中的郁悶得到宣泄，讓心態(tài)得到調(diào)整。

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