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劇烈運動后肌肉酸痛，一些不經常鍛煉運動的人，劇烈運動后會有肌肉酸疼感，尤其是長時間的劇烈運動后，能很明顯感到相應部位肌肉的酸痛和無力感，很多人在嚴重酸痛時會感到恐慌、以為自己身體出了什么毛病，那么這到底是怎么回事呢？這種劇烈運動后肌肉酸疼正常嗎？那它又是什么原因導致的？

容易產生肌肉酸疼的兩種情況

肌肉酸痛是一種正常積極的生理表現，在新強度或新運動后，往往會產生明顯的肌肉酸痛，幾天后會自然消失。運動后的肌肉酸疼主要有以下兩種情況：

最常見的情況是發生在缺乏運動人的身上，這些人偶爾參加一次運動后，都會出現全身不適和肌肉酸疼，因此我們要養成經常運動的習慣。

另外一種情況，那就是也會發生在經常健身房進行器械鍛煉的人身上，由于漸進式的加大負荷、加大強度的力量鍛煉，延遲期內就會出現肌肉酸疼。這種肌肉酸疼還是很多增肌愛好者追求的感覺，一般來說，肌肉酸疼在某種程度上是相應肌肉被鍛煉到位的一種標志。

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