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很多喜歡健身的人，尤其是一些健身達人很喜歡做俯臥撐，因為俯臥撐能很好地達到鍛煉腹肌、臂力等的效果，但是一些初學者為了能盡快的練好腹肌、臂力，就很大強度的增加俯臥撐的運動量，這樣不僅沒有起到鍛煉的作用，還很有可能會讓承受高強度運動量的自己受傷，那么每天幾個俯臥撐才是正確的呢？

其實每天做多少個俯臥撐完全是取決于鍛煉者的需要，過多承受不了適得其反，過少不能達到鍛煉的效果，專家表示，平常一般以30個俯臥撐適宜，練習者可以根據自身的要求合理加減，但是切勿強求增加。

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