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我們也都知道，現(xiàn)在跳繩以及跑步減肥是一種比較流行，而且效果都比較好的兩種運動了。跳繩以及跑步都是燃脂運動的一類，但是也有很多朋友并不是那么了解到底是跳繩減肥好還是跑步減肥好，這個問題很多人都想了解，針對這個問題我們一起來簡單的看下到底哪個好吧！
消耗熱量：跳繩10分鐘慢跑30分鐘
運動效果：跳繩-減肥 提高心肺功能 增高 提高記憶力 智力
慢跑-減肥 提高心肺功能
心理效果：跳繩-由于有技巧性 有競技性 可讓人有力爭上游 尋求突破的動力
慢跑-由于緩慢 可以在運動的同時感受路邊的風(fēng)景 聽聽音樂 比較愜意
運動傷害：跳繩-不適合超級肥胖者 對膝蓋和小腿壓力過大
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