歡迎來到 養生詞典網 ， 一個專業的養生知識學習網站！
是不是很多人發現自己在冬天的時候都會手腳冰冷呢，其實這很大的原因都是因為我們人體的血液循環緩慢了，這個時候大家都想要怎樣能加快血液循環，其實對于這個問題小編還是有些了解的，接下來讓小寶寶我大家好好介紹有關于怎樣能加快血液循環，大家要好好學習呢。
有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發泄陽氣”，起到相反的作用。
穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。
進補熱量食物
天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利于儲藏陽氣，陰精蓄積。
按摩手腳心
有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環狀況，并具有手腳溫暖的效果。
桔皮治療手腳冰涼
日本科學家發現，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現象。在實驗中，研究人員讓10名患手腳冰涼癥的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。兩小時后讓她們把雙手浸泡在冷水里1分鐘，然后檢測其血流和溫度的恢復情況。結果表明，喝純水的一組，40分鐘后手的溫度仍未恢復，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鐘手就恢復到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細血管血流明顯改善。
看了以上的有關于怎樣能加快血液循環，大家是不是增長了許多的相關的知識點呢，大家在生活中還是要多多了解一下這方面的知識，畢竟血液循環對于我們來說是非常重要的，同時在生活中我們還是注意一下飲食的情況，均衡飲食的。
快搜
