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很多平時(shí)不怎么運(yùn)動的朋友，在突然進(jìn)行劇烈的運(yùn)動之后，第二天肌肉酸痛的就會比較嚴(yán)重，當(dāng)然也有很多其他的原因，對于這些原因我們都是需要格外的注意的，不然的話對于我們身體的影響也是非常的大的，那么，運(yùn)動肌肉酸痛的原因都有哪些呢？我們來簡單的了解一下吧！

一般這種運(yùn)動后肌肉酸痛是由于訓(xùn)練的過程中產(chǎn)生大量的乳酸，當(dāng)人體運(yùn)動產(chǎn)生的乳酸大于人體自身消耗乳酸的時(shí)候，乳酸就會阻礙血液的流通，最終形成肌肉酸痛的現(xiàn)象。

不過這種由于運(yùn)動產(chǎn)生的乳酸屬于正常現(xiàn)象，只是給人一種酸痛的感覺。一般在不繼續(xù)運(yùn)動的情況下5天左右的時(shí)間就會自動消失。如果繼續(xù)保持運(yùn)動，2到3天即可消除，這就是下文所講的運(yùn)動后肌肉酸痛還能不能練。

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