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對于身高的問題，是關乎到每一位家長的，而且孩子們在兒童期開始也會注意到同齡人的身高。雖然說身高與遺傳因素有很大的聯系，但是，在后天的鍛煉和營養方面，其實還是可以有很多的事情可以做的。跳繩是一項看起來比較好的運動方式，那么，究竟該怎樣跳繩才能長高呢?下面讓我來給大家講講吧。

雖然通過飲食、運動等方式可以達到輔助增高的作用，但要想從本質上擺脫矮身材困擾，實現徹底增高，還需通過科學的醫學治療，采取合理針對性的治療方案，實現長高。

跳繩能促進青少年的生長發育是前蘇聯的科研成果,但骨骺已閉合的成年人想通過跳繩長高的話希望不大。奉勸想長高和想減肥的朋友：請用科學的方法彌補你的不足。

最后說一下跳繩的時間和次數問題，理論上說飯前和飯后一小時是不可進行劇烈運動的，有人想減肥便在飯前進行跳繩運動以便減少食欲，這是不科學的。人體活動狀態最好的時段應該是下午3點到晚上8點，想提高跳繩水平的朋友不防在這時段進行。

不提倡晨練的，有的人晨練而“聞雞起舞”，甚至三四點鐘即爬起來鍛煉，然后再回去睡個“回籠覺”，這不但易受空氣污染，還會使生物鐘錯亂，導致疲勞、早衰。

因為日出前地面空氣污染最重且此時氧氣也少。日出后綠色植物開始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧氣，空氣方達清新。所以有時間的話不防日出后再進行跳繩活動。每周跳繩不應少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，這樣提高地更快。每次跳繩時間控制在30-100分鐘之間，太少起不到健身的效果，多于兩個小時的過度訓練也會使身體極度疲勞。

跳繩可以很好地鍛煉人的體力，還可以增加力量，由于其是屬于身體向上的運動，還可以在未成年前通過積極地鍛煉的方式，達到不錯的強身健體的目的的哦，還可以長高的。身高是每個人醫生都比較在乎的事情。希望各位爸爸媽媽們一定要把握好孩子的最佳的成長階段。

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