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很多人都在晚上選擇跳跳繩，這是一種非常不錯的有氧運動，可以幫助我們鍛煉身體，還可以有效地幫助我們達到減肥瘦身的效果，可以為塑造一個苗條的身材建立一個很好的條件，但是對于跳繩的時間，我們一定是把握好，不同的跳繩時間，對于我們自身產生的影響是不同的，晚上跳繩的注意事項有哪些。

好，理由如下：

到了酉時，也就是傍晚的5點到7點，這時候是腎經值班，您要再喝一杯水。這一杯水非常重要，它可以幫我們把毒排掉，還可以清洗你的腎和膀胱，讓我們不得腎結石，不得膀胱癌，不得腎炎。

晚上，到了7點到9點，此時是心包經值班。心包經值班的時候呢，我們的心氣比較順了。這個時候是我們一天當中的第三個黃金段，這個時間你可以學習，可以去散步去鍛煉身體。但是，當心包經值班時間快結束時，可能是你散步回來以后，你需要再喝一杯淡茶水或者是水，讓你的血管保持通暢。

亥時——準備休息

然后就到了亥時，亥時就是晚上的九點到十點，這時候應該休息，準備睡覺，這是最佳時間。到10點半你就一定要上床了。

子時養生：一陽初生，睡覺是養護陽氣最好的辦法

丑時養生：舊血不去，新血不來，深度睡眠讓肝血推陳出新

寅時養生：日夜交替之時就是氣血整裝待發的時刻

卯時養生：太陽升起之時，大腸經也會跟著興奮起來

辰時養生：賜點食物吧，胃經在“嗷嗷待哺”

巳時養生：脾經在盡職盡責地對食物進行大分解

午時養生：短暫的休息讓身體氣血充足，神清氣爽

未時養生：營養大調整，就看小腸經泌別清濁的功能有多強

申時養生：多喝水，膀胱經才能持久地保持青春活力

酉時養生：休息調養，讓腎從容地貯藏臟腑的精華

戌時養生：快樂起來，看心包經大顯神威護心強身

亥時養生：天地歸于安靜，養陰育陽在亥時

看懂了就知道什么時候運動最合適了

晚上跳繩注意事項，是我們很多喜歡跳繩朋友，需要引起重視的內容，掌握了科學的跳繩方法，才達到事倍功半功效，才能夠更有效的幫助，我們塑造好的身材，一些肥胖的女性朋友們，都可以進一步的去了解跳繩減肥的妙招。

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