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每到夏季的時候，海邊或者河邊就成了人們狂歡的天堂，很多人都喜歡到河里或者海里游泳，在夏季進行游泳，不但能很好的起到降暑的功效，而且對一些肥胖人來說也是一種非常好的鍛煉方式，經常游泳，可以起到減肥的效果，但是游泳并不是僅僅只有好處，還存在一些不足，那么游泳的好處和壞處分別都是什么呢？

游泳的好處一：

游泳消耗的能量大。這是由于游泳時水的阻力遠遠大于陸上運動時空氣的阻力，在水里走走都費力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，故減肥效果更為明顯。

游泳的好處二：

可避免下肢和腰部運動性損傷。在陸上進行減肥運動時，因肥胖者體重大，使身體（特別是下肢和腰部）要承受很大的重力負荷，使運動能力降低，易疲勞，使減肥運動的興趣大打折扣，并可損傷下肢關節和骨骼。而游泳項目在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕松許多，關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。

游泳的好處三：

可享受天然的按摩服務：游泳時，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，對皮膚還可起到美容的作用。

游泳的壞處：

一、游泳的人，皮膚下面會長出一層脂肪來保護體溫。時間長了人會發胖。這種脂肪還很難減下去。所以你看經常游泳的女生都不苗條。

二、游泳池里面有很多氯氣。天天游泳皮膚和毛發受損很大。時間長了頭發干燥分叉，皮膚像老年人。愛美的人千萬不要游泳哦。公共泳池容易得紅眼病和皮膚病。

從上面可以看出，游泳可以消耗人體很多的能量，對減肥確實有很好的功效，另外可以避免運動性損傷，天然的按摩服務，對皮膚可以起到美容的功效，但需要注意的是，在游泳的時候，因為游泳池里的人比較雜，有可能會引起一些疾病的傳染。

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