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說到舞蹈相信大家并不陌生，舞蹈的種類也是有多種多樣的，除了比較酷炫的街舞，優美的芭蕾舞，還有一些是比較灑脫飛揚的舞蹈，其中一種典型的代表就是爵士舞，它對我們的身體是非常有好處的，爵士舞不僅可以美化體型，與此同時，還可以提升姿態美，那么，跳爵士舞除了這些，還有哪些具體的好處呢?

1. 長期學習爵士舞可以強化肌肉及關節靈活性。

2. 訓練學生手腳與大腦之間的配合：以簡單的動作配合音樂，編成舞蹈動作練習，使練習者的肢體得到充分舒展和活動。

3. 可培養練習者音樂節奏感及對舞蹈藝術的興趣：通過熱身及動作組合，以配合強勁的節拍，舞蹈的動感和音樂的節奏，使練習者在輕松歡快的氣氛中學習。

4. 訓練肢體的協調性：爵士舞是一項全身的活動，包括頭、肩、手、腰、胯及腿，身體任何部分都充分運用，如練習伸展動作，就可提高練習者的柔韌度和協調性。

5. 訓練耐性，增加自信：爵士舞不止幫助骨骼成長，練習過程中亦可培養練習者的專注耐性，建立自信。

6. 通過不斷練習來培養自己的恒心。

7. 可以減肥健身塑身：爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部，收腹九招快樂塑身集中營也是一種收腹妙法;而時髦緊腿術則簡單輕松地帶給你美麗又緊實的雙腿!手臂、臀部都能得到全面鍛煉。

8. 可以增強女性自信，提升氣質 ：如今，很多女性已經不滿足于單純塑造身材，她們更注重提升個人氣質。

爵士舞是一種大眾化舞蹈，只要是熱愛舞蹈，喜歡舞蹈的人都可以學習。

由此，我們不難看出，舞蹈可以有效的幫助女性提升氣質，優化姿態，與此同時，在生活中也可以有效的幫助我們注意一舉一動和言行舉止，無疑是非常好的一種舞蹈形式，不止如此，我們的男性朋友們也可以通過這個舞蹈提升自信。

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