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游泳是深受大家喜好的休閑運(yùn)動(dòng)，尤其是夏天，很多人喜好在游泳池里一泡就是半天，認(rèn)為游的時(shí)間越長越能錘煉身材，而且還能消暑。專家提醒，游泳時(shí)間不宜太長，否則也會(huì)傷害身材健康。

游泳時(shí)間應(yīng)當(dāng)把持在一個(gè)半小時(shí)到兩小時(shí)為佳，活動(dòng)員的練習(xí)一般也不過兩小時(shí)左右。

專家提醒市民，游泳最佳時(shí)間在20~45分鐘，切莫貪涼延長時(shí)間，否則影響自身健康。

人在水中容易散熱，人體為了避免散熱過多，會(huì)浮現(xiàn)保護(hù)性反射，使皮膚血管壓縮。所以初下水時(shí)皮膚發(fā)白，在水中游一段時(shí)間后，血液循環(huán)加快，熱量增添，皮膚會(huì)由白變紅。

在水中時(shí)間過長，身體產(chǎn)生的熱量低于水中散熱，體溫調(diào)節(jié)功能就會(huì)遭到破壞，這時(shí)會(huì)出現(xiàn)皮膚中動(dòng)脈收縮，小靜脈擴(kuò)張，使血液停滯在皮下靜脈內(nèi)，造成皮膚青紫、嘴唇發(fā)黑，身上起“雞皮疙瘩”，甚至發(fā)生痙攣現(xiàn)象。

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