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瑜伽是很常見的一種運動，對這樣運動選擇可以放心進行，瑜伽對身體沒有任何損害，而且長期練習瑜伽，在改善身體各方面問題上有很好幫助，因此對瑜伽選擇是很不錯的，瑜伽適合各類人群選擇，對中老年人也是可以使用的，那瑜伽球操的禁忌都有什么呢，下面就詳細的介紹下。

瑜伽球操的禁忌和注意事項：

前來做瑜伽球運動的運動者最好穿緊身的服裝，因為在做運動時，人體時常會和球接觸，寬松的衣服會使動作不靈便。同時，鞋子最好選擇防滑底的，當然這也需要根據(jù)健身中心地面的情況來考慮。此外，會員在做瑜伽球運動時應準備水和毛巾，隨時補充水分。

球瑜伽是把瑜伽和球的彈性、滾動性結合起來的一種新興的健身運動，可以很好地輔助身體做伸展運動，增加身體的平衡性和柔韌性。

初學者可以小球練習，以方便控制為原則，熟練者可換大球練習。將球灌到八分滿即可，這樣球身有彈性，方便做夾與抓握等動作。

瑜伽健身球的選擇需要注意的

首先要根據(jù)個人的身材選擇瑜伽健身球的大小，瑜伽健身球的尺寸有直徑45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等幾種，如果是身材嬌小的女士，可以選擇45厘米或者55厘米的瑜伽健身球，而65厘米和75厘米的瑜伽健身球更適合于高大的男士。除了尺寸的選擇更重要的一點就是要選擇由正規(guī)廠家生產(chǎn)的結實耐用的健身球，要非常的有彈性并且具備十足的安全性。

通過對瑜伽球操的禁忌和注意事項的認識，在練習瑜伽的時候，對這方面都是要進行注意，同時想要能夠很好的練習瑜伽球，就需要對它的使用技巧進行掌握，這樣在使用瑜伽球的時候，都是能夠正確的進行，不會傷害到自身健康。

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