閱讀 :421

跑步機是朋友們都不陌生的東西，即是沒有在跑步機上跑過，也見過跑步機，并且能夠想象到在跑步機上跑步的感覺，但是，您知道嗎?跑步機也不是人人都適合的，如果不適合在跑步機上跑步的話，那么再買跑步機的必要性就減少很多了。

跑步機不但便攜，而且對于一部分沒有時間出去或者是不想出去的朋友也是十分方便的，但是，方便快捷的同時，我們也應當知道自己是不是適合在跑步機上進行鍛煉。

很多人覺得，運動總比不運動要強，但在運動方式的選擇上，大家多數都是憑著喜好，并不考慮是否“適合”，這往往容易導致運動損傷。跑步機鍛煉也是如此。

在跑步機上跑步和正常跑步不一樣：正常跑步的速度和頻率可以自己控制，想跑就跑，想停就停，跑起來也不那么費力;而在跑步機上跑步通常都是設置比較快的速度，并且有固定頻率，只要跑步機不停，人就得跟著節奏一直跑，突然停下來容易摔倒，對心臟也不利。此外，跑步機的履帶不停往后轉，人在上面跑，注意力必須高度集中，不能稍有分神，其身體緊張度也遠高于正常跑步。

下一篇:怎么減肥最快最有效 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:如何強身健體，有什么有效的方法呢? 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】