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許多人有邊看電視邊做運動的習慣，但是并不是所有的運動適合在看電視的時候做，那么具體哪些運動比較合適呢？

坐健身球

坐在健身球上，練腹肌1分鐘，重復4次，消50千卡熱量。

空中騎車

在沙發上，雙腿高舉并快速蹬腿1分鐘，像蹬自行車一樣，可以消耗30千卡熱量。

跳繩

如果你家客廳空間允許，可以跳跳繩，跳兩分鐘休息1分鐘，重復4次，能消耗111千卡熱量。雙腿跳也能達到同樣效果。

高抬腿跳

跳躍時單腿向高處抬起再放下，每條腿做10次，可以消耗42千卡熱量。

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