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冬季游泳不僅能促進人的血管收縮和擴張，增強血液的微循環，提高人體免疫功能。既然冬天這么適合游泳，那冬天游泳需要注意什么呢?

(1)游泳時，必須注意安全。凡患有傳染性疾病或有開放性傷口時，都不宜參加游泳，女性月經期一般也不應游泳。

(2)飯后、酒后或劇烈運動后大汗淋漓時，不宜立即下水游泳。

(3)游泳前應做好充分準備活動，包括徒手操、模仿練習和拉長肌肉韌帶的練習等。

(4)激烈游泳后，應在水中放松，調整好呼吸以后再出水。但如果在游泳時出現頭暈、惡心、冷顫或抽筋不止等異常情況時，應及時出水。

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