閱讀 :328

爬山最容易導(dǎo)致的損傷部位是踝、膝關(guān)節(jié)，尤其是本身有關(guān)節(jié)問題的人，爬山會(huì)使得原有關(guān)節(jié)疾病加重。

爬山會(huì)加重膝關(guān)節(jié)疾病

人在爬山的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)需要承受的重量是人體重量的三四倍。下山的時(shí)候，除了自身體重以外，膝關(guān)節(jié)還要負(fù)擔(dān)下沖的力量，這樣的沖擊會(huì)加大對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷。

對(duì)于膝關(guān)節(jié)損傷，醫(yī)生表示，爬山一般不會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成直接損傷，往往是因?yàn)橄リP(guān)節(jié)本身就有輕度的骨關(guān)節(jié)炎，爬山后由于膝關(guān)節(jié)短時(shí)間內(nèi)承受較大的負(fù)荷，加重關(guān)節(jié)的損傷，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛加重，有些中老年人還會(huì)出現(xiàn)爬山后幾天出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)腫脹，醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)腔內(nèi)有積水，疼痛導(dǎo)致受傷的膝關(guān)節(jié)不能伸直和屈曲，不能行走，這種情況合并有膝關(guān)節(jié)滑膜炎，關(guān)節(jié)積液，往往需要住院治療。

踝關(guān)節(jié)也容易受傷

張皓醫(yī)生表示，除了膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)也是爬山最容易損傷的部位。

下一篇:鍛煉腹肌最有效的動(dòng)作 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:暖寶寶怎么用 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】